健康食品とサプリメント
ビタミンＣやビタミンＥは、食事から不足しがちな分を健康食品で補給する方が少なくありません。
ビタミンＣは美肌、美白へ効果があるとされています。
老化の原因ともいえる抗酸化作用を抑制する作用があるというビタミンＥは、たくさんの人が活用しています。
目に良いと一般的に認識されているビタミンＡやビタミンＤ、ビタミンＢ２、Ｂ１２等もあります。
健康食品を購入する時は、材料の表示をよく読み、天然成分で作られた健康食品か、合成成分で作られた健康食品か、しっかり判別してから選びましょう。
天然の原材料から作られた健康食品であれば、合成成分から作られた健康食品より速やかに体内に吸収されていくといいます。
ビタミンによって摂取の方法を分けた方がいいこともあります。
水溶性ビタミンは頻繁に摂取する方が効果的です。
脂溶性ビタミンは、摂り過ぎると良くない性質を持っているので注意が必要です。
水溶性ビタミンといえば、ビタミンＣがよく知られていますが、ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｂ6も水溶性に含まれます。
脂溶性ビタミンの代表として挙げられるのが、ビタミンＡ、ビタミンＥ、ビタミンＤ２、ビタミンＤ５、ビタミンＫなどです。
ビタミンによっては、吸収率を高める組み合わせや、互いの効果をより良いものにする組み合わせなどもあります。
栄養素の基礎知識を知り、健康維持の為にも健康食品を上手に活用してみてはいかがでしょうか。
